Ssw übelkeit was essen Ob Frühstück, Mittag- oder Abendessen, ob Allesesser, Vegetarier oder Veganer: Mit diesen Gerichten schonst du deinen Magen in der Schwangerschaft. 1 Ingwertee kann die Übelkeit lindern Diese Lebensmittel können Sie essen, um Übelkeit in der Schwangerschaft abzumildern oder gar zu vermeiden. 2 Was hilft bei der typischen morgendlichen Übelkeit in der Schwangerschaft? Tipps unserer Hebammen, wie Sie vorbeugen können, damit Ihnen gar nicht übel wird. 3 Höre auf deinen Körper und seine Bedürfnisse 4 Vermeide fettige und stark gewürzte Speisen Frühzeitig am Morgen oder nach dem Essen kann ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft helfen, das Unwohlsein zu lindern. Anstrengende körperliche Aktivität sollten in dieser Phase aber vermieden werden, da der Körper mit der Übelkeit bereits genug zu tun hat. 5 Bei Übelkeit in der Schwangerschaft ist leichte Kost wichtig 6 Kühle Getränke sind manchmal angenehmer 7 Obst und Gemüse sind eine gesunde Wahl 8 9 Setze dich nach dem Essen nicht sofort hin In unserem Artikel über "was essen bei Übelkeit in der Schwangerschaft" geben wir dir wertvolle Tipps und Informationen, wie du deine Beschwerden lindern kannst. 10 Kleine, häufige Mahlzeiten helfen oft gut 12