Wieviel pro tag trinken Der Wasserbedarf Rechner berechnet deinen optimalen Bedarf an Flüssigkeit und klärt damit die Frage, wie viel am Tag Du wirklich an Flüssigkeit benötigst. Der hierbei errechnete Wert umfasst dabei auch die Wasseraufnahme durch Nahrungsmittel. 1 Säfte und zuckerhaltige Getränke sollte man meiden Das Bundeministerium für Ernährung empfiehlt Erwachsenen im Durchschnitt 1,5 Liter täglich zu trinken. Deutlich höher sollte die Trinkmenge bei trockener Luft, Hitze und bei Erkrankungen wie Fieber und Durchfall. 2 Als Faustregel gilt: Täglich sind für Erwachsene etwa 30 bis 40 Milliliter Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht in Form von Getränken und Nahrung zu empfehlen. 3 4 Wasser ist die beste Wahl für unseren Körper Viel Wasser zu trinken ist wichtig. Zwei bis drei Liter Flüssigkeit täglich sollten es sein. Und es gibt einfache Mittel, um dieses Ziel zu erreichen. 5 Allgemein empfiehlt man etwa zwei Liter pro Tag 6 Auch bestimmte Erkrankungen können den Bedarf beeinflussen 7 Bei Hitze oder Sport steigt der Bedarf deutlich 8 Wie viel Flüssigkeit wir brauchen, ist individuell verschieden 9 Regelmäßiges Trinken hält Sie fit und gesund Erwachsene sollten eine Mindestmenge von 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken. Wer zu wenig trinkt, muss mit einer verringerten körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit rechnen. 10 Das hängt stark von Aktivität und Klima ab 12