Rauchstopp und sport Rauchen aufhören & Sport anfangen: So klappt’s! Mit dem Rauchen aufzuhören und gleichzeitig Sport in deinen Alltag zu integrieren, wirst du nicht nur deine Gesundheit erheblich fördern, sondern auch dein Wohlbefinden steigern. In diesem Ratgeber zeigen wir dir, welche positiven Veränderungen dein Körper nach dem Rauchstopp erfährt und wie Sport diesen Prozess unterstützt. 1 Ein gesunder Lebensstil ist die beste Belohnung Regelmäßiger Sport erhöht die Chance, vom Nikotin wegzukommen. Aber was passiert, wenn ich es nicht schaffe, mit dem Rauchen aufzuhören? Sollte ich trotzdem weiter laufen?. 2 Rauchen vermindert die Leistungsfähigkeit beim Sport. Hier erfährst du, warum – und was du dagegen tun kannst. 3 Eine gesunde Ernährung ergänzt den Rauchstopp und Sport 4 Das Gefühl der Selbstkontrolle stärkt das Selbstbewusstsein Rauchen und Sport schließen sich nicht unbedingt aus. Letztendlich ist es wichtig, auf deinen Körper zu hören und die für dich beste Balance zu finden. Auch als Raucher kannst du sportliche Erfolge erzielen und deine Fitnessziele erreichen. 5 Sie fühlen sich energiegeladener und fitter beim Sport 6 Suchen Sie sich eine Sportart, die Ihnen wirklich Spaß macht 7 Sport hilft, das Gewicht zu kontrollieren, das nach dem Rauchstopp zunehmen kann 8 Ihr Körper wird es Ihnen danken, beides zu kombinieren 9 Sie werden schneller Fortschritte beim Sport bemerken Rauchen und Sport passen nicht zusammen, aber ist die Wirkung auf deine Ausdauer wirklich so stark? Ich gehe der Sache nach und gebe dir Tipps zum Aufhören. 10 Bewegung verbessert Ihre Lungenfunktion nach dem Rauchstopp 12